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Suplementação com L-Glutamina

Abaixo, texto muito interessante preparado pela equipe da Max Form Suplementos. Confira! É interessante dedicarmos um pouco do nosso tempo para falar sobre a L-glutamina, pois está entre os suplementos mais indicados e utilizados por nutricionistas de todas as áreas e diferentes especialidades. A suplementação…

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O agachamento pode prejudicar sua coluna e joelhos?

O agachamento é considerado um dos melhores exercícios, porque envolve força e coordenação de mais de 200 músculos do seu corpo. Mas com este exercício acontece a mesma coisa que com o levantamento terra e muitas pessoas evitam por terem medo que seja prejudicial para…

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Goji berry emagrece mesmo?

Veja matéria publicada no site MdeMulher sobre a famosa fruta! Popular entre os orientais, ela chega ao Brasil com a fama de detonar quilos extras. Descubra até que ponto a fruta do momento ajuda nessa empreitada. Chá-verde, óleo de coco, chia… De tempos em tempos…

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Será que você está trazendo apenas saúde da academia ao voltar para casa?

Nossa dermatologista Natália Nery faz um alerta importante. Confira abaixo! Quando vai para a academia, você lava suas mãos antes e depois de usar os equipamentos? Toma banho em seguida com sabonete antibacteriano e troca de roupa? Usa sua própria toalha, sabonete, garrafas d’água? Não?! Então…

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Quais músculos posso treinar no mesmo dia e quais separar?

Uma dúvida geral na sala de musculação consiste na separação dos grupos musculares: quais músculos treinar no mesmo dia e quais separar? Não existe uma regra, mas existem alguns preceitos que, quando respeitados, trazem uma maior segurança e efetividade ao treinamento. De uma maneira simplificada,…

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As sementes da vez: entenda como cada uma pode mudar o seu corpo

A Revista Glamour publicou essa matéria sobre grãos com alto poder nutritivo. Confira abaixo e inclua na sua dieta essas poderosas sementes. Mas, não se esqueça de consultar seu nutricionista! Linhaça É bom para… praticamente tudo! Apesar de ser conhecida por diminuir o apetite e estimular…

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Exercícios físicos para reduzir medidas!

Que tal deixar a cinturinha mais fina e o corpo definido? Abaixo veja a série de seis exercícios que ajudam a reduzir medidas. E o melhor, você pode fazer tanto na academia como em casa. Faça cada um deles por um minuto, na ordem apresentada…

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O músculo tem memória muscular?

Quase todo mundo sabe que quando se para de praticar exercícios, passado algum tempo começa a perder força e massa muscular de forma gradual (atrofia muscular), se perde uma parte dos ganhos obtidos com os treinos. Mas, muitas vezes quando se recomeça os treinos, também…

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Entenda como a atividade física pode beneficiar os rins

Uma nova onda de pesquisas garante: suar a camisa regularmente ajuda a evitar da doença renal crônica aos dolorosos cálculos. É o que diz a matéria da Revista Saúde. Confira abaixo! Ao buscar pelos termos “rim” e “atividade física” no Pubmed, site do governo americano…

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10 alimentos que parecem magros, porém tem lá suas armadilhas!

Li essa matéria na Revista Glamour e achei válido compartilhar com vocês. Muitas vezes como diz o velho ditado estamos “comprando gato por lebre”. Isso porque muitos alimentos que achamos ser pouco calóricos na verdade são hipercalóricos. Abaixo, veja a matéria na íntegra. Prepare-se para…

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