Suplementação com L-Glutamina

Abaixo, texto muito interessante preparado pela equipe da Max Form Suplementos. Confira!

É interessante dedicarmos um pouco do nosso tempo para falar sobre a L-glutamina, pois está entre os suplementos mais indicados e utilizados por nutricionistas de todas as áreas e diferentes especialidades.

A suplementação deste aminoácido é comprovadamente benéfica para a saúde intestinal, sistema imunológico e recuperação muscular.

Conhecendo melhor as funções deste aminoácido..

Sabe-se que a glutamina é um aminoácido sintetizado pelo nosso organismo e é também o mais abundante no plasma sanguíneo. Mas apesar de ser sintetizada pelo nosso organismo, a suplementação de glutamina torna-se indispensável nos estados catabólicos (como fadiga muscular pós-treino, casos de infecção, cirurgia, trauma, queimadura e imunossupressão). Nestas situações, passam a ocorrer alterações no fluxo dos aminoácidos entre os órgãos, levando a queda significante nos níveis plasmáticos de glutamina.

Uma de suas mais importantes ações em nosso organismo é a de servir como nutriente energético para os enterócitos (células presentes na parede intestinal) e tem importante função na manutenção da estrutura e função intestinal. Além do mais, a suplementação com glutamina tem provado ser benéfica às funções do sistema imunológico, melhora do balanço nitrogenado e dos parâmetros nutricionais no período pós-treino reduzindo as perdas proteicas no estado catabólico grave. A nutrição enteral (alimentação por sonda) e parenteral (via endovenosa) tem sido sugerida no tratamento de pacientes de diversos casos clínicos.

A glutamina pode ser utilizada em qualquer horário do dia ou da noite, pois não apresenta efeitos estimulantes. Pode ser utilizada tanto pré quanto pós-treino. Para obter os melhores resultados use de acordo com a prescrição de seu nutricionista.

Geralmente no pós treino o shake completo seria de: glutamina, carboidratos de alto índice glicêmico, BCAA,  Whey Protein Isolado e creatina. Com este kit a pessoa estará fornecendo os principais nutrientes para melhorar o desempenho nos treinos, acelerar os ganhos e recuperação da massa muscular e principalmente seguir uma vida saudável.