Cuidado com os exageros durante a copa!

Petiscos e cerveja durante a copa podem levar ao consumo de 8 mil calorias extras no mês. 8 mil calorias, que resultam em um quilo. Isso significa um quilo a mais na balança.

Além das comemorações a ansiedade ajuda a contribuir para que a pessoa coma ainda mais. Então, durante a copa fica fácil ultrapassar a marca de 8 mil calorias extras no final do mês. Por isso, tenha cuidado! Os velhos e conhecidos petiscos são extremamente calóricos, confira abaixo:

  • Pastel de calabresa com queijo: 450 calorias por uma unidade de 50 gramas.
  • Costelinha de porco: 400 calorias para um pedaço médio
  • Pão de alho: 350 calorias a cada 100g.
  • Linguiça assada: 300 calorias por 100 gramas, em média.
  • Cachorro-quente: um bem completo chega a ter 700 calorias.
  • Enroladinho de salsinha: 60 calorias por unidade, em média.
  • Linguiça frita tem 230 calorias por unidade, em média.
  • Um pacote de pipoca com manteiga pode conter 500 calorias.
  • Feijoada: 300 gramas pode conter 500 calorias.
  • Quibes: em média, cada unidade pequena carrega 80 calorias.
  • Bolinhos de arroz: 100 calorias por uma unidade média.
  • Coxinha: 170 calorias para uma unidade média.
  • Cervejas podem conter 150 calorias para cada 200ml.

 

Para não exagerar, cair na tentação e ganhar quilos extras substitua os petiscos calóricos e prefira opções leves, como bruschettas com pão integral, canapés com peito de peru, rúcula e queijo cottage ou ainda antepasto de berinjela e sirva sucos naturais para acompanhar. No churrasco, prefira carnes brancas e deixe para escanteio as gorduras. Se quiser comer um doce, opte por uma gelatina ou frutas.