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Blog DeC - Dicas e Curiosidades

Dicas para evitar picos de açúcar no sangue durante as festas julinas!

Não ficar muito tempo sem comer e incluir fibras, proteínas e gorduras boas na dieta ajuda. Com tanta fartura e deliciosas opções durante as festas julinas é quase impossível resistir a tanta variedade. Com isso acabamos por exagerar no prato e nos petiscos, fazendo com…

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2 SUCOS FUNCIONAIS PARA O INVERNO

Na estação mais fria do ano o corpo requer cuidados especiais, pois as chances de gripes e resfriados aumentam. Ingredientes como cenoura, maça, limão e laranja têm propriedades que colaboram para prevenir o problema. Veja abaixo 2  receitas de sucos funcionais para te ajudar a…

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O que é realmente necessário para ganhar massa muscular?

Sempre surge essas questões quanto a esse questionamento: Baixo volume ou alto volume de treino? Quais são os melhores esquemas de repetições para ganhar massa muscular? Os treinos de corpo inteiro são tão bons como as divisões de 3, 4 ou 5 dias? Qual é…

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10 perguntas sobre o glúten e 10 respostas sérias da ciência

Ele ganhou os holofotes: famosas cortaram a proteína da dieta, revistas dedicaram grandes matérias ao tema, especialistas lançaram livros condenando o ingrediente. Mas afinal, o que há de verdade em toda essa história de que glúten faria engordar? 1. O que é o glúten? Ele…

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10 alimentos que ajudam a emagrecer!

Conheça os alimentos que podem auxiliar no emagrecimento. Eles são ótimos aliados para ajudar os ponteiros da balança a diminuir. Fazer exercícios regularmente é ótimo para ganhar músculos e perder gordura, mas para o resultado ser completo e eficaz é preciso ter uma alimentação adequada….

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Aprenda como lidar com a fadiga muscular!

Mais cedo ou mais tarde praticantes de atividade física chegam a um ponto em que se sentem sem ânimo e sem vontade de treinar. A fadiga vai se tornando cada vez mais evidente ao mesmo tempo que os seus treinos e os seus resultados pioram…

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Aqueça sem engordar: 2 receitas de sopas saudáveis para o inverno

Não tem jeito, é o inverno bater na porta e a fome aumenta. Mas como fazer para manter a forma diante de opções tão irresistíveis? Segundo a Dra. Cátia Medeiros, nutricionista da Atual Nutrição, a sensação de mais fome está ligada ao fato do nosso…

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Afinal, o que devemos e o que não devemos comer à noite?

Com tantas informações sobre alimentação noturna, fica difícil saber o que comer à noite, não é verdade?! Mas, hoje a mais nova integrante da nossa equipe de nutricionistas Rebecca Boubli fala sobre o que você deve evitar. Prepare-se para mudar seus hábitos! Todo mundo sabe…

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Você é do tipo que faz exercício para emagrecer?

Você deposita suas esperanças nos exercícios físicos e se tortura com uma rotina pesada pensando que esta é a melhor forma de atingir seu objetivo de emagrecimento? Todo mundo sabe que exercício físico é sinônimo de fitness e saúde. Antes de mais nada, vamos entrar…

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Cuidado com os exageros durante a copa!

Petiscos e cerveja durante a copa podem levar ao consumo de 8 mil calorias extras no mês. 8 mil calorias, que resultam em um quilo. Isso significa um quilo a mais na balança. Além das comemorações a ansiedade ajuda a contribuir para que a pessoa…

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