Ao chegar a um restaurante, seja para almoçar ou jantar, é comum encontrar muitas tentações, como pratos muito calóricos e sobremesas de dar água na boca. No entanto, de acordo com cientistas, um simples truque pode contribuir para fazer escolhas mais saudáveis de forma fácil:…
Fazer substituições inteligentes faz parte de uma alimentação saudável. De acordo com a nutricionista Andrea Santa Rosa, a tapioca é versátil e pode ser amiga da dieta também. “Uma colher de sopa do alimento possui apenas 70 calorias”, explica a especialista. A seguir, confira quatro…
Além de facilitar perda de peso, ziam pode entrar no cardápio de celíacos. Você já ouviu falar em ziam? Já consagrado em países da Europa e nos Estados Unidos, esse amido chega ao Brasil trazendo muitas promessas. Ser um grande aliado do emagrecimento é a principal delas….
Além de ser relaxante, semente de abóbora melhora o sangue e o metabolismo. A semente de abóbora pode ser encontrada em supermercados e lojas de produtos naturais. Depois de ler os benefícios que essa semente pode trazer para a sua saúde, você vai querer começar a ingeri-la imediatamente….
Ajuda a emagrecer: A pimenta é um alimento termogênico, capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. A substância responsável por isto é a capsaicina que aumenta a taxa metabólica em até 20%. Assim, o consumo de 6 gramas…
Ele ajuda a prevenir males como câncer, diabetes e até problemas oculares. Entenda a relação do café com essas doenças e saiba o jeito certo de prepará-lo e consumi-lo. Previne o diabetes tipo 2 Além da cafeína, estão presentes no café substâncias chamadas compostos fenólicos. Trata-se…
O limão é conhecido por ser fonte de vitamina C, mas este fruto também é rico em vitamina A, vitamina B, vitamina I e vitamina P. Além disso, ele também é fonte de nutrientes que são importantes para o nosso organismo como cálcio, cobre, magnésio,…
Cada vez existem mais pessoas que param de comer carne e se tornam adeptas do vegetarianismo. Parar de consumir carne exige todo um cuidado especial, já que o alimento é fonte de muitos nutrientes indispensáveis na dieta do dia-a-dia. E é possível, sim, viver sem…
Um dos maiores símbolos da culinária japonesa, o enrolado é saudável e saboroso. Conheça os ingredientes parceiros da sua saúde e alguns dos principais tipos de sushi. As versões do sushi que levam pepino, gergelim e peixe cru são cheias de vitaminas, minerais e gorduras…
Não é só no verão que se perde água. O corpo precisa estar hidratado para as funções vitais funcionarem corretamente É inverno e o tempo seco atinge muitas partes do Brasil, unindo o “frio ao desagradável”. Como nas baixas temperaturas as pessoas tendem a ficar…
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