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Monthly archive for June2014

Aqueça sem engordar: 2 receitas de sopas saudáveis para o inverno

Não tem jeito, é o inverno bater na porta e a fome aumenta. Mas como fazer para manter a forma diante de opções tão irresistíveis? Segundo a Dra. Cátia Medeiros, nutricionista da Atual Nutrição, a sensação de mais fome está ligada ao fato do nosso…

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Afinal, o que devemos e o que não devemos comer à noite?

Com tantas informações sobre alimentação noturna, fica difícil saber o que comer à noite, não é verdade?! Mas, hoje a mais nova integrante da nossa equipe de nutricionistas Rebecca Boubli fala sobre o que você deve evitar. Prepare-se para mudar seus hábitos! Todo mundo sabe…

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Você é do tipo que faz exercício para emagrecer?

Você deposita suas esperanças nos exercícios físicos e se tortura com uma rotina pesada pensando que esta é a melhor forma de atingir seu objetivo de emagrecimento? Todo mundo sabe que exercício físico é sinônimo de fitness e saúde. Antes de mais nada, vamos entrar…

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Cuidado com os exageros durante a copa!

Petiscos e cerveja durante a copa podem levar ao consumo de 8 mil calorias extras no mês. 8 mil calorias, que resultam em um quilo. Isso significa um quilo a mais na balança. Além das comemorações a ansiedade ajuda a contribuir para que a pessoa…

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Suplementação com L-Glutamina

Abaixo, texto muito interessante preparado pela equipe da Max Form Suplementos. Confira! É interessante dedicarmos um pouco do nosso tempo para falar sobre a L-glutamina, pois está entre os suplementos mais indicados e utilizados por nutricionistas de todas as áreas e diferentes especialidades. A suplementação…

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O agachamento pode prejudicar sua coluna e joelhos?

O agachamento é considerado um dos melhores exercícios, porque envolve força e coordenação de mais de 200 músculos do seu corpo. Mas com este exercício acontece a mesma coisa que com o levantamento terra e muitas pessoas evitam por terem medo que seja prejudicial para…

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Goji berry emagrece mesmo?

Veja matéria publicada no site MdeMulher sobre a famosa fruta! Popular entre os orientais, ela chega ao Brasil com a fama de detonar quilos extras. Descubra até que ponto a fruta do momento ajuda nessa empreitada. Chá-verde, óleo de coco, chia… De tempos em tempos…

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Será que você está trazendo apenas saúde da academia ao voltar para casa?

Nossa dermatologista Natália Nery faz um alerta importante. Confira abaixo! Quando vai para a academia, você lava suas mãos antes e depois de usar os equipamentos? Toma banho em seguida com sabonete antibacteriano e troca de roupa? Usa sua própria toalha, sabonete, garrafas d’água? Não?! Então…

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Quais músculos posso treinar no mesmo dia e quais separar?

Uma dúvida geral na sala de musculação consiste na separação dos grupos musculares: quais músculos treinar no mesmo dia e quais separar? Não existe uma regra, mas existem alguns preceitos que, quando respeitados, trazem uma maior segurança e efetividade ao treinamento. De uma maneira simplificada,…

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As sementes da vez: entenda como cada uma pode mudar o seu corpo

A Revista Glamour publicou essa matéria sobre grãos com alto poder nutritivo. Confira abaixo e inclua na sua dieta essas poderosas sementes. Mas, não se esqueça de consultar seu nutricionista! Linhaça É bom para… praticamente tudo! Apesar de ser conhecida por diminuir o apetite e estimular…

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