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Monthly archive for April2014

Saiba porque é fundamental aumentar a intensidade do seu treino!

Está realmente se esforçando e dando o seu máximo, ou apenas realizando os treinos de forma mais ou menos consciente? Se não está, então deveria. Aqui, listo 9 motivos para aumentar a intensidade dos treinos. AUMENTO DA LONGEVIDADE A melhoria da saúde e o aumento da longevidade…

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Estrias: como tratar?

Abaixo, nossa dermatologista Natália Nery fala sobre os tratamentos para estrias. Confira! Hoje iremos falar sobre estrias, doença muito frequente entre as mulheres, não preocupante do ponto de vista clínico, porém com alto impacto como condição estética. Acreditamos que o principal fator causal das estrias,…

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Malhação na menopausa: conheça os melhores exercícios para essa fase

O site Abril – M de Mulher – publicou na última semana matéria falando sobre atividade física durante a menopausa, como todas nós mulheres iremos ou já passamos por isso, abaixo, divulgo na íntegra o texto. Fique ligada e atenta a todas as dicas. Para…

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O QUE FAZER PRIMEIRO: GANHAR MÚSCULO OU PERDER GORDURA?

Praticamente todas as pessoas que começam a fazer exercícios têm os mesmos objetivos. Ganhar massa muscular e perder gordura, de preferência com a maior rapidez possível. Quase todos que estão acima do peso acreditam que devem focar no exercício cardiovascular para perder a gordura e…

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Cuidado com Dietas Milagrosas!

A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) faz um alerta! É preciso ter muito cuidado e atenção redobrada com dietas que prometem milagres em pouco tempo. Veja 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre as dietas milagrosas, divulgado pela SBEM: Não existe dieta milagrosa; Não se deve…

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Exercícios físicos contra a depressão

Que exercícios físicos fazem bem, ninguém pode negar. Mas você já ouviu falar que eles têm a capacidade de combater a depressão? Uma compilação e revisão de 39 estudos feita pelo Centro Cochrane do Brasil concluiu que exercícios moderados têm resultado efetivo no tratamento da doença. Maíra Parra, pesquisadora…

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Previna varizes fortalecendo a panturrilha!

Não é só questão de estética, a panturrilha é considerada um dos corações periféricos mais importantes do nosso corpo, pois atua no retorno do sangue, devolvendo-o para o coração. O nosso organismo possui os chamados corações periféricos, que são estruturas que atuam no retorno venoso,…

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O que é Pilates?

Talvez essa pergunta já esteja até batida, pois a cada dia o pilates ganha mais adeptos, porém ainda hoje têm pessoas que de fato não sabem o que é e quais são os benefícios que esse método oferece. Então, vamos lá! Um dos motivos pela procura…

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COMA PIPOCA SEM MEDO, O SEGREDO ESTÁ NO PREPARO!

Nada melhor do que assistir um bom filme acompanhado de uma boa pipoca, não é verdade?! Porém, na maioria das vezes abrimos mão dessa delícia por acreditar que ela é muito calórica e faz mal à saúde. Mas já está mais do que na hora…

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SAIBA COMO DRIBLAR O CORTISOL PARA NÃO COMPROMETER SEUS RESULTADOS!

Perder peso pode ser extremamente difícil e até mesmo frustrante. Por norma, no início de uma perda de peso, os resultados iniciais são visíveis rapidamente. À medida que você vai perdendo peso, nota cada vez mais dificuldade em vencer a balança. Por que? Existe um…

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