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Monthly archive for March2014

FIQUE COM O BRONZE DO VERÃO O ANO INTEIRO!

O verão passou, as férias acabaram, mas ainda assim é possível continuar com a pele bronzeada e saudável. A especialista em estética, Priscilla Baracat da Clínica Inti conta pra gente como funciona o bronzeamento por vaporização. Qual mulher não gosta de ficar com a pele corada, com…

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TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE (HIIT) – O SEGREDO PARA QUEIMAR MAIS GORDURA

O importante no exercício não é apenas a resistência, mas também a construção de massa muscular. O treino intervalado de alta intensidade, também chamado HIIT (High Intensity Interval Training) garante uma atividade física muito intensa. Há pouco tempo, as referências indicavam que o ideal no…

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CHÁS QUE FAZEM BEM PARA A SAÚDE

Além de diuréticos e conter propriedades antioxidantes, os chás também, têm outros benefícios, como: combate a ansiedade e a insônia, diminui a TPM, e outros.  Um estudo feito com 500 mil europeus e publicado no American JournalofClinicalNutrition (2010) mostrou que as pessoas que consomem chás e café têm menos chances de desenvolver…

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A IMPORTÂNCIA DO EXAME DE SANGUE PARA PRESCRIÇÕES DE DIETAS

Hoje, o post de nutrição é do nosso querido nutricionista Leonardo Rocha. Ele nos alerta sobre o quanto é importante a realização de exames de sangue quando se trata de sugestão de cardápio ou prescrição de dietas. No nosso projeto, oferecemos sugestões de alimentação saudável…

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SONO X TESTOSTERONA

A maioria das pessoas acreditam que a melhor maneira de aumentar a testosterona é com o exercício de alta intensidade. Isto é verdade, mas o exercício é apenas uma parte do todo. Estudos revelam que o sono é mais importante para a produção de testosterona…

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OBESIDADE: SAIBA COMO ELA PREJUDICA A SAÚDE DO CÉREBRO!

Com os índices da doença aumentando em todo o mundo, pesquisadores estão empenhados em encontrar suas causas e, assim, reduzir o número de vítimas. Saiba o que muda com as novas descobertas e como elas podem ajudar você. Pesquisadores da Universidade de Michigan, nos EUA,…

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SAIBA O QUE DEVE FICAR FORA DO CARDÁPIO DAS GESTANTES!

Você está grávida e está em dúvida do que pode ou não comer? Nossa nutricionista Natália Tartuce, especialista em nutrição para grávidas, fala sobre alguns alimentos que não são ideais no cardápio das gestantes. Existem alimentos que são potencialmente prejudiciais à saúde da mãe e…

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CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DE PULAR CORDA

Pular corda parece tão fácil, nos remete a brincadeira de criança, mas se engana quem acredita que seja tão fácil assim. Fique alguns minutos saltando e verá o quanto a atividade é intensa. Veja os benefícios de pular corda: Ajuda a emagrecer devido ao seu…

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QUANTAS VEZES NA ÚLTIMA SEMANA VOCÊ REPETIU A FRASE “ESTOU CANSADA”?

Conheça 5 hábitos para vencer a exaustão! Achei muito interessante essa matéria divulgada pela revista Claudia do mês de fevereiro, falando sobre o cansaço. Veja as cinco dicas de especialistas para se ver livre da fadiga e manter uma vida saudável com hábitos benéficos. Abaixo,…

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EXAGEROU NO CARNAVAL ? SAIBA COMO REPOR AS ENERGIAS !

Carnaval é sinônimo de alegria e diversão, e a maioria das pessoas esquecem da rotina equilibrada e saudável e enfiam o pé na jaca, mas passar vários dias na folia, com muita bebida alcoólica, alimentação incorreta e noites de sono perdidas tem seu preço. De…

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