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Monthly archive for February2014

10 COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE ATIVIDADE FÍSICA

O sedentarismo é uma das principais causas de doençascardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis.Pensando nisso, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia divulgou esse texto, falando sobre os benefícios da pratica de exercícios físicos. Confira, então, as 10 coisas que você precisa saber sobre atividade física: 1 ) –…

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VOCÊ NÃO FAZ MUSCULAÇÃO PORQUE TEM MEDO DE FICAR MENOS FEMININA?

Muitas mulheres não fazem treinamento com pesos porque acreditam que irão ficar com músculos iguais ao de um homem. Mas, calma, isso não é verdade! É importante levar em consideração a fisiologia de cada um. As mulheres têm dentro de um músculo um menor número…

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QUER SER UMA MULHER SAUDÁVEL ?

Veja 30 dicas para manter a beleza e a saúde em dia: Ser mulher não é fácil, trabalhar fora, cuidar da casa, dos filhos, do marido, e ainda manter a beleza e a saúde, não é pra qualquer uma. Então, pensando exclusivamente na saúde feminina,…

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MANCHAS NA PELE ? SAIBA COMO EVITAR E TRATAR !

Se você tem mais de 25 anos provavelmente já se deparou com as tão temidas manchas na pele, muitas vezes causadas por nosso próprio descuido. Por isso, o post de hoje é sobre como evitar e tratar estas benditas. E quem fala sobre o assunto…

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O QUE VOCÊ ESPERA DE UM TREINO PERSONALIZADO?

A melhor resposta vai ganhar um dos planos do meu projeto e receber um acompanhamento online de toda evolução dentro dos 45 dias. O programa de treinamento será personalizado e irá acompanhado de uma planilha de treino, de vídeos demonstrativos dos exercícios indicados e ainda…

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TREINO PERSONALIZADO

Como iniciar um treinamento personalizado? Como diferenciar um ótimo treino de qualquer outro? Será que os seus objetivos estão sendo alcançados? Ou você faz o treino e a dieta da sua amiga, ou aquele que você viu na internet? O treinamento personalizado é um processo que…

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O QUE É WHEY PROTEIN E PARA QUE SERVE ?

Hoje, nosso post de nutrição fica por conta do nutricionista, Vinícius Lacerda. Resolvi falar sobre o Whey Protein porque ele é o suplemento mais utilizado nas academias por todo o Brasil. Esse suplemento é uma proteína derivada do soro do leite com alto valor biológico, e…

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Batata doce por quê?

Você já deve está cansada de saber que a batata doce nos últimos tempos está sempre presente no cardápio de quem pratica atividade física e para quem quer emagrecer. Mas você sabe por quê? Sabe quais são os benefícios deste alimento? E o porquê da…

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É MELHOR ALONGAR ANTES OU DEPOIS DOS EXERCÍCIOS ?

Observo que muitas pessoas têm dúvidas quanto ao momento correto de fazer o alongamento, se seria antes ou depois do treino de resistência. Alongar é fundamental. O alongamento traz melhoras na flexibilidade, que é uma qualidade física muito importante. Todo programa de exercícios, independente de…

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FIQUE PRONTA PARA O CARNAVAL !

Faltam poucos dias para a festa mais animada do ano. E se você quer estar linda, em forma e com um bom condicionamento físico, ainda dá tempo! Fique atenta as dicas de exercícios físicos, nutrição e tratamentos estéticos. Para manter a silhueta em dia e…

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